由于紧张地学习或者工作，频繁地用眼，让许多人出现了眼部干涩、酸痛、视力下降等眼部不适，所以许多人都想去通过运动来缓解，但是高度近视的你运动可得谨慎了!
这些运动应慎重
一、搏击等强烈肢体碰撞的球类运动
据统计，70%左右的视网膜脱离患者是近视眼，其中30%～40%是高度近视(近视度数大于600度)。
高度近视患者的眼球轴长、眼球壁薄，视网膜比较脆弱，比较容易在搏击等强烈肢体冲撞的球类运动中受到损害，导致视网膜脱落。
二、跑酷等运动
跑酷的时候一般都不戴着眼镜，但是高度近视患者如果不带眼镜和盲人无异，这么跑酷相当于在闭着眼睛跑，太过于危险所以不提倡。
三、跳水
一般来说，近视度数每增加300度，眼球前后径增加约1毫米。因此，近视的度数越高，发生视网膜脱离的危险越大。跳水属于视网膜脱落的高危人群，运动员都需要定期进行检查，防止在跳水时视网膜脱落。
运动要量力而行，随时留意眼睛情况
下面这3条眼科常识，送给高度近视的朋友们。
1、高度近视者眼睛被拉长了:
通常，近视度数越高的话，眼球会被(拉)得越长。高度近视眼患者的眼球前后径会变长，像乒乓球被拉成了鸡蛋的形状一样。所以，这导致光线不能准确地聚集在眼底的视网膜上，造成我们看东西模糊的情况。
2、高度近视者近视别尽量运动:
如果你是高度近视的话应要避免剧烈运动，尤其是对眼球和头部有直接冲击力或明显震荡的活动。跳水、拳击、跳高、甚至是游乐园里一些剧烈摇晃的玩耍等等，还有一些球类运动的话，基本上是不可以进行的。
3、高度近视的人，更容易发生眼底病变:
高度近视的人更容易患眼底视网膜病变，这些病变还有可能致盲!有些可以通过及时进行激光或手术来防治，有些却没什么有效的矫正办法，视力可能会变得比较差，戴眼镜也不管用。
西宁爱尔眼科医院屈光科主任朱登峰建议：高度近视者相对于正常人来说，眼睛会比较脆弱，不要进行剧烈运动。但可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动，如慢跑、散步、远足、瑜伽等，这样避免了高度近视带来的运动缺失状况。
另外，高度近视还要做到两点注意：
一、定期检查
高度近视要时刻关注自己眼睛的状态，定期的眼科门诊随诊(至少每年1次)，以便及时发现视网膜隐患。如果发现自己的度数一直在增加，并且矫正视力在逐渐下降，一定要及时采取措施。
二、尽早矫正
如果觉得高度近视限制了自己的生活，可以考虑做ICL晶体植入矫正，ICL晶体植入是国外军方信赖的手术方式，在眼睛里面植入一个小晶体，手术原理跟白内障一样，多年的手术历史说明手术是相当安稳的。
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