一天24小时眼睛不能休息，看手机、电脑久了会导致干眼症。
眼睛是我们人体重要的器官，它像一台照相机，没了它，我们的生活质量将大打折扣。
所以保护眼部健康尤为重要，如果有眼疲劳、眼干涩、眼酸胀等症状时更要引起重视。
干眼症患者应如何护理?
(1)不要长时间看电视。
(2)每使用电脑1小时左右，让眼睛休息10分钟;
(3)使用电脑时注意光线强弱，一般将电脑屏幕放在距离眼睛1米左右的位置;
(4)不要在黑暗中阅读。
1.保持良好的生活习惯
(1)注意用眼卫生，不要长时间玩手机、电脑。
(2)睡眠充足，多吃蔬菜和水果。
(3)不熬夜，少喝酒，多喝水。
(4)保持正确的姿势，在看书、写作业时坐姿端正，不要躺着或趴着看书;看电视、玩手机时注意光线是否充足、屏幕大小是否合适、屏幕的位置是否在眼睛视线范围内。
(5)要注意营养的补充和合理膳食。
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2.均衡饮食
(1)要多吃含维生素A、B、C的食物;
(2)多吃鱼、虾、豆制品，尤其是黄豆芽，有补肾养肝之效;
(3)多吃青菜和水果，能使眼睛干涩减轻;
(4)补充锌类元素，如锌元素缺乏可导致睑板腺分泌油脂功能减退。
(5)少吃油腻和辛辣食物，这两类食物容易产生湿热内蕴、肝胆郁结。
3.多吃水果和蔬菜
如果出现干眼症的症状，可以多吃一些水果和蔬菜，特别是在干眼症患者的饮食中，要特别注意选择含胡萝卜素和维生素C比较丰富的食物。
比如胡萝卜、菠菜、橙子、番茄等食品都含有丰富的胡萝卜素。
而菠菜中的叶黄素对保护眼睛的作用是好的。
而柑橘类水果、西红柿和葡萄中也含有丰富的叶黄素。
这些都能有效地防止体内过氧化物的形成，对干眼症有较好地防治作用。
4.坚持锻炼身体，增强体质，预防干眼症的发生。
5.饮食调理：如多吃些有润眼功效的食物，如胡萝卜、黑木耳、梨等。
6.药治：如中药诊治干眼症，一般需要配合西药使用。
7.自我调节：可用冷水洗脸或将毛巾浸于热水中浸泡15分钟左右，然后轻轻擦拭眼部以促进眼部血液循环;或用蒸汽熏蒸双眼;或闭上双眼，利用眼睑的开闭功能，做做眨眼动作。
8.手术：干眼手术方法有睑板腺按摩法、睑缘冷冻术和眼睑成形术等，可根据患者的年龄、全身情况和疾病本身进行选择，但这些方法对睑板腺功能的恢复作用较小。要定期检查眼压：观察眼内压力变化有无异常;检查眼内出血;注意有无糖尿病或高血压等全身疾病;注意眼睛出现疼痛、流泪等不适症状时是否及时诊治等等。
我们要时刻关注自己的眼部健康，及时发现异常情况并诊治，避免疾病恶化严重影响患者的日常生活和工作。
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